需求诊断

用户的主要问题是对同龄人的比较导致的焦虑和失眠。这种比较心理源于社会比较理论，即个体通过与他人比较来评价自己的能力和价值。用户意识到这种比较没有意义，但仍然难以控制自己的行为。

深度解析

《如何停止胡思乱想》：这本书提供了实用的心理技巧，帮助读者识别和改变不健康的思维模式。通过学习这些技巧，用户可以学会如何控制自己的比较心理，减少焦虑和内耗。

《35岁不焦虑手册》：这本书从职业发展的角度出发，分析了35岁职场人士面临的挑战和解决方案。书中提到的底层逻辑和应对策略，可以帮助用户从更理性的角度看待同龄人的成功，减少不必要的焦虑。

《你比想象中强大》：这本书旨在提升读者的自我认知和自信心。通过阅读这本书，用户可以认识到自己的独特价值和潜力，从而减少对外界评价的依赖，减少比较心理。

行动建议

1. 定期阅读上述书籍，学习其中的心理技巧和应对策略。
2. 记录自己的比较心理，分析其背后的原因，并尝试用书中的方法进行改变。
3. 与信任的朋友或心理咨询师分享自己的感受，寻求支持和建议。
4. 增强自我认知，认识到每个人都有自己的成长轨迹，不必过分关注他人的成功。