需求诊断

根据用户的描述，长期伏案工作导致的颈椎反弓、手麻头晕等症状，虽然拍片显示问题不大，但用户的实际感受非常难受。这表明用户可能需要寻求一些非手术的缓解方法来改善颈椎状况。

深度解析

颈椎问题在中医中通常被认为是由于长时间保持不正确的姿势、劳损、气血不足等原因引起的。中医治疗颈椎问题通常采取以下几种方法：
1. **中药调理**：通过服用中药来活血化瘀，缓解疼痛。
2. **针灸**：通过针灸刺激穴位，改善局部血液循环。
3. **推拿按摩**：通过按摩来缓解肌肉紧张和疼痛。
4. **日常保养**：包括适当的锻炼、改善工作姿势和适当的休息。

推荐的书籍中，《电脑族健康枕边书》可能会提供关于如何调整工作习惯和姿势的建议，以减少颈椎压力。《久坐不伤身：预防胜于治疗，每天10分钟有效保护腰颈椎》则提供了具体的日常锻炼方法，帮助改善颈椎健康。《有问题的姿势》则可能深入探讨姿势问题对健康的影响，并给出改正的建议。

行动建议

1. 阅读推荐的书籍，了解颈椎问题的成因和改善方法。
2. 在专业中医师的指导下，进行适当的中医疗法，如针灸或推拿。
3. 采取正确的坐姿和站姿，每隔一段时间休息并做一些简单的颈部伸展运动。
4. 避免长时间保持同一姿势，适当调整工作环境，使用符合人体工程学的桌椅和电脑。