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情绪管理

辅导作业控制不住对孩子大吼大叫,事后又后悔

2026年6月26日2026年3月31日 作者 huiyan

需求诊断 您所面临的困惑是辅导作业时控制不住情绪,对孩子大吼大叫,事后又感到后悔。这种情况表明您在处理情绪和孩子教育问题上可能需要更多的指导和支持。 深度解析 …

分类 亲子育儿 标签 亲子关系、 情绪管理、 育儿指导 发表评论

老公遇到矛盾就冷暴力拒绝沟通,该怎么破局?

2026年6月26日2026年3月30日 作者 huiyan

需求诊断 用户遇到的问题是其老公在遇到矛盾时采取冷暴力拒绝沟通,这直接影响了夫妻关系的和谐。冷暴力作为一种沟通方式,往往源于沟通技巧的缺乏或情绪管理的困难。用户…

分类 亲密关系 标签 冷暴力、 夫妻沟通、 情绪管理 发表评论

《情绪沟通课》推荐:一本教你与“情绪巨婴”优雅过招的沟通宝典

2026年3月26日 作者 indexread
情绪沟通课

精神科医生郭士顿力作,专治各种“搞不定的人”。14招沟通武艺+8大心法,教你识别情绪陷阱,稳住自身能量,在职场与亲密关系中实现“无痛沟通”。

分类 心理疗愈 标签 人际关系、 情绪管理、 沟通技巧、 职场 发表评论

《情绪传染》推荐:一本揭示情绪“流行病”的严谨科学指南

2026年3月20日 作者 indexread
情绪传染

社会心理学家哈特菲尔德力作,揭开情绪如何在人际间无声“传染”。从实验室证据到生活应用,理解情绪同步的机制,学会保护自己,并成为积极情绪的源头。

分类 心理疗愈 标签 人际关系、 伊莱恩·哈特菲尔德、 心理学、 情绪管理、 社会心理学 发表评论

《如何成为情绪稳定的父母》推荐:一场向内探索的疗愈之旅

2026年2月20日 作者 indexread
如何成为情绪稳定的父母

资深育儿导师萨拉·奥克韦尔-史密斯力作。超越技巧,直抵核心:治愈你的童年,才能真正涵容孩子的现在。提供“平静五边形”等实用工具,助你打破代际循环。

分类 心理疗愈 标签 亲子教育、 心理学、 情绪管理、 童年疗愈 发表评论

《我脑袋里的小狐狸》推荐:一部温柔而勇敢的心灵自愈图鉴

2026年2月14日 作者 indexread
我脑袋里的小狐狸

法国插画家用画笔记录与双相情感障碍共处的十年。将情绪喻为“小狐狸”,在鲜橙与暗棕的色彩中,完成一场关于看见、理解与接纳的自我对话。

分类 心理疗愈 标签 双相情感障碍、 图像小说、 心理漫画、 情绪管理、 自我接纳 发表评论

《圣多纳释放法》推荐:一个简单提问,释放所有情绪内耗

2026年2月10日 作者 indexread
圣多纳释放法:持久幸福、成功、平静的秘诀

哈佛验证的科学情绪释放法。无需冥想多年,只需一个简单提问,就能即时放下焦虑、恐惧与压力。从理论到实践,一本带你找回内在平静的操作手册。

分类 心理疗愈 标签 内在成长、 压力缓解、 圣多纳释放法、 心理自助、 情绪管理 发表评论

《万物自洽法则》推荐:大张伟的“人间清醒”快乐哲学

2026年2月9日 作者 indexread
万物自洽法则

大张伟首部亲著作品,60条“不正经”的自洽法则。用脱口秀式的幽默,拆解烦恼、内耗与压力,带你进行一场“想不开也得开”的快乐练习。

分类 个人成长 标签 大张伟、 幽默励志、 心理自助、 情绪管理 发表评论

《蛤蟆先生去看心理医生》推荐:一场温暖而深刻的心理疗愈之旅

2026年2月8日 作者 indexread
蛤蟆先生去看心理医生

英国国民级心理咨询入门经典。跟随蛤蟆先生的10次咨询,亲历从抑郁到新生的蜕变。用童话外壳,讲透童年、情绪与成长的心理学真相。

分类 心理疗愈 标签 TA沟通分析、 心理咨询入门、 心理疗愈、 情绪管理、 自我成长 发表评论

《不要为打翻的牛奶哭泣》推荐:停止内耗,旺自己的心理疗愈指南

2026年2月6日 作者 indexread
不要为打翻的牛奶哭泣

心理医生赵约翰的50个温暖犀利建议,教你建立情绪边界,收回消耗在懊悔与人际中的能量。告别精神内耗,把人生重心回归“旺自己,玩尽兴”。

分类 心理疗愈 标签 停止内耗、 心理疗愈、 情绪管理、 自我关怀 发表评论
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