需求诊断

用户在伴侣关系中遇到的问题是，伴侣在外人面前表现得完美，而在家中却对用户进行精神打压，表现为隐性自恋者行为。用户感到困惑和痛苦，希望找到方法来剥离这种关系。

深度解析

1. 《为什么爱会伤人》：这本书将帮助用户理解自恋者的心理特征，以及他们为何会在亲密关系中表现出这种行为。通过了解自恋者的心理机制，用户可以更好地认识自己的感受和需求。
2. 《煤气灯效应：摆脱精神控制（疗愈版）》：这本书详细介绍了煤气灯效应，即通过心理操控和精神控制来削弱对方的自尊和自信。用户可以学习如何识别煤气灯效应，并学会如何保护自己。
3. 《再见爱人：如何结束亲密关系中的情感虐待》：这本书提供了具体的行动建议，帮助用户结束情感虐待的关系。书中包含了如何制定计划、寻求支持以及如何安全地离开关系的方法。

行动建议

1. 阅读上述书籍，深入了解自恋者和煤气灯效应，以便更好地理解伴侣的行为。
2. 寻求心理咨询师的帮助，进行个人疗愈，学习应对压力和情绪的方法。
3. 与信任的朋友或家人交流，寻求他们的支持和建议。
4. 如果情况严重，考虑寻求法律帮助，保护自己的权益。