确诊了轻度抑郁症，除了遵医嘱吃药，有什么书能辅助我进行心理自救？ 2026年4月12日 作者 huiyan 需求诊断 用户已确诊轻度抑郁症，寻求除药物治疗外的心理自救方法。用户希望找到适合的书籍来辅助自我调整和恢复。 深度解析 《我抑郁了吗：抑郁者自救指南》是一本为抑…
