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情绪管理

《如何成为情绪稳定的父母》推荐:一场向内探索的疗愈之旅

2026年2月20日 作者 indexread
如何成为情绪稳定的父母

资深育儿导师萨拉·奥克韦尔-史密斯力作。超越技巧,直抵核心:治愈你的童年,才能真正涵容孩子的现在。提供“平静五边形”等实用工具,助你打破代际循环。

分类 心理类 标签 亲子教育、 心理学、 情绪管理、 童年疗愈 发表评论

《我脑袋里的小狐狸》推荐:一部温柔而勇敢的心灵自愈图鉴

2026年2月14日 作者 indexread
我脑袋里的小狐狸

法国插画家用画笔记录与双相情感障碍共处的十年。将情绪喻为“小狐狸”,在鲜橙与暗棕的色彩中,完成一场关于看见、理解与接纳的自我对话。

分类 心理类 标签 双相情感障碍、 图像小说、 心理漫画、 情绪管理、 自我接纳 发表评论

《圣多纳释放法》推荐:一个简单提问,释放所有情绪内耗

2026年2月10日 作者 indexread
圣多纳释放法:持久幸福、成功、平静的秘诀

哈佛验证的科学情绪释放法。无需冥想多年,只需一个简单提问,就能即时放下焦虑、恐惧与压力。从理论到实践,一本带你找回内在平静的操作手册。

分类 心理类 标签 内在成长、 压力缓解、 圣多纳释放法、 心理自助、 情绪管理 发表评论

《万物自洽法则》推荐:大张伟的“人间清醒”快乐哲学

2026年2月9日 作者 indexread
万物自洽法则

大张伟首部亲著作品,60条“不正经”的自洽法则。用脱口秀式的幽默,拆解烦恼、内耗与压力,带你进行一场“想不开也得开”的快乐练习。

分类 个人成长 标签 大张伟、 幽默励志、 心理自助、 情绪管理 发表评论

《蛤蟆先生去看心理医生》推荐:一场温暖而深刻的心理疗愈之旅

2026年2月8日 作者 indexread
蛤蟆先生去看心理医生

英国国民级心理咨询入门经典。跟随蛤蟆先生的10次咨询,亲历从抑郁到新生的蜕变。用童话外壳,讲透童年、情绪与成长的心理学真相。

分类 心理类 标签 TA沟通分析、 心理咨询入门、 心理疗愈、 情绪管理、 自我成长 发表评论

《不要为打翻的牛奶哭泣》推荐:停止内耗,旺自己的心理疗愈指南

2026年2月6日 作者 indexread
不要为打翻的牛奶哭泣

心理医生赵约翰的50个温暖犀利建议,教你建立情绪边界,收回消耗在懊悔与人际中的能量。告别精神内耗,把人生重心回归“旺自己,玩尽兴”。

分类 心理类 标签 停止内耗、 心理疗愈、 情绪管理、 自我关怀 发表评论
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